Track 10

Олег Винник 5 НОЧЕЙ С ФРЕДДИ Шоколад Неизвестен Сплин

Музыка для тренировок Track 10 - Фитбол - Упражнения для бедер и ягодиц Эффективные упражнения для вашего тыла; Создают красивые формы в короткие сроки; Благодаря использованию мяча вы сожжете больше калорий и эффективнее проработаете ягодицы и всю заднюю поверхность бедра; Стретч - растяжка поможет сохранить ваши мышцы эластичными, здоровыми и красивыми; Еще растяжка: Начните с 10-15 подъемов, затем пружина, максимально сжимая мышцы ягодиц и, удерживая мышцы плотно сжатыми, выполните разгибания в КОЛЕННЫХ суставах катаем мяч, следим чтобы тазобедренные суставы не сгибались - это уже другое движение - т.е.таз будет перемещаться вверх-вниз, ягодицы напряжены; Подтяните колени к груди - отдохните и, по возможности, выполните еще один подход, всю серию сначала а может вам по силам и третий подход?!; Обязательно потянитесь, постепенно расслабляя мышцы и стараясь удерживать положение подольше; через какое-то время при должной настойчивости растяжка будет приносить вам несказанное удовольствие; Ну и конечно если 15 повторов для вас уже ерунда, добавляйте! Я желаю вам успехов! будем добавлять упражнения, не дадим нашим мышцам скучать! В качестве фона использована музыка: XL Ant - Sometimes We Do

Время: 02:29

Добавлено: 2015-10-09

Просмотрено: 486

Рейтинг: 0

Скачать бесплатно

Весь репертуар Музыка для тренировок

Текст песни целиком:

Oh, it's time to let it go

The world's got a funny way of turning 'round on you
When a friend tries to stab you right in the face
Losing faith in everything I thought I hoped I knew
Don't sweat it, it was set on false pretense

Betrayed but not gonna be willing to change
And it doesn't seem likely to fade
Betrayed but not gonna be willing to change
Cu-cu-cu-cuz you know...

It's sacrifice
False pretense you'll hurt again
Stop pretending to deny
False pretense you'll hurt again

All along you know you thought you got the best of me
But you were wrong and I'm laughing right in your face
I cannot believe you claimed you were my family
Don't sweat it - it's set on false pretense

Betrayed but not gonna be willing to change
And it doesn't seem likely to fade
Betrayed but not gonna be willing to change
Cu-cu-cu-cuz you know...

It's sacrifice
False pretense you'll hurt again
Stop pretending to deny
False pretense you'll hurt again

Oh, it's time to let it go

I can't seem to understand it how you turned out to be so cold
You tried but were caught red handed, are you happy with your role?
It's funny to me how you've turned into such a joke...

It's sacrifice
False pretense you'll hurt again
Stop pretending to deny
False pretense you'll hurt again

So play the game until you run out
And play the game into my hand

Посетите так же следующие страницы:

Видео:

Фитбол - Упражнения для бедер и ягодиц

Эффективные упражнения для вашего тыла; Создают красивые формы в короткие сроки; Благодаря использованию мяча вы сожжете больше калорий и эффективнее проработаете ягодицы и всю заднюю поверхность бедра; Стретч - растяжка поможет сохранить ваши мышцы эластичными, здоровыми и красивыми; Еще растяжка: Начните с 10-15 подъемов, затем пружина, максимально сжимая мышцы ягодиц и, удерживая мышцы плотно сжатыми, выполните разгибания в КОЛЕННЫХ суставах (катаем мяч, следим чтобы тазобедренные суставы не сгибались - это уже другое движение - т.е.таз будет перемещаться вверх-вниз, ягодицы напряжены); Подтяните колени к груди - отдохните и, по возможности, выполните еще один подход, всю серию сначала (а может вам по силам и третий подход?!); Обязательно потянитесь, постепенно расслабляя мышцы и стараясь удерживать положение подольше; через какое-то время (при должной настойчивости) растяжка будет приносить вам несказанное удовольствие; Ну и конечно если 15 повторов для вас уже ерунда, добавляйте! Я желаю вам успехов! будем добавлять упражнения, не дадим нашим мышцам скучать! В качестве фона использована музыка: XL Ant - Sometimes We Do ( )