http.vk.com/public35140214

Неизвестен Олег Винник Сплин 5 НОЧЕЙ С ФРЕДДИ Шоколад

Музыка для спорта и тренировок http.vk.com/public35140214 - Продвинутая программа тренировок Арнольда Шварценеггера для бицепсов и трицепсов Продвинутая программа тренировок Арнольда Шварценеггера Arnold Schwarzenegger для бицепсов и трицепсов
• Суперсет №1:
Подъем штанги на бицепс: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим, лежа: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №2:
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»: 4 подхода по 10 повторений
Разгибание рук с упором в скамью: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №3:
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим штанги, сидя: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №4:
Концентрированные сгибания на бицепс, сидя: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим одной рукой стоя: 4 подхода по 10 повторений
• Обычное выполнение:
Отжимания от скамьи из-за спины: 2 подхода по 26 повторений

Время: 04:27

Добавлено: 2017-03-01

Просмотрено: 580

Рейтинг: 0

Скачать бесплатно

Весь репертуар Музыка для спорта и тренировок

Текст песни целиком:

-> подписывайся на обновления
Общайся и будь в курсе музыкальных новинок
Комментируй и оценивай треки
Делись с друзьями свежей музыкой
Принимай участие в создании новых релизов

Посетите так же следующие страницы:

Видео:

Продвинутая программа тренировок Арнольда Шварценеггера для бицепсов и трицепсов

Продвинутая программа тренировок Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger) для бицепсов и трицепсов
• Суперсет №1:
Подъем штанги на бицепс: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим, лежа: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №2:
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»: 4 подхода по 10 повторений
Разгибание рук с упором в скамью: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №3:
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим штанги, сидя: 4 подхода по 10 повторений
• Суперсет №4:
Концентрированные сгибания на бицепс, сидя: 4 подхода по 10 повторений
Французский жим одной рукой стоя: 4 подхода по 10 повторений
• Обычное выполнение:
Отжимания от скамьи из-за спины: 2 подхода по 26 повторений